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2024年最新的7款瑪卡推薦,讓專家教你怎麼挑選瑪卡!

瑪卡是什麼?

瑪卡(Lepidium meyenii),又稱為秘魯人蔘或馬卡,是一種生長於秘魯安第斯山脈的十字花科植物。它的外觀與蘿蔔相似,但其營養成分卻大不相同。研究顯示,瑪卡根部富含多種營養成分,包括:蛋白質、醣類、脂肪酸、氨基酸、礦物質、維生素、生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等營養成分。其中瑪卡中特有的成分是瑪卡烯(manaenes)和瑪卡醯胺(macamides),這些成分被認為有助於增強體力、日常營養補給和健康維持。瑪卡的各種生物活性包括增強生殖健康、抗疲勞、抗氧化、神經保護、抗菌活性、抗癌、保肝、免疫調節以及改善皮膚健康和消化系統功能。

馬卡功效?瑪卡推薦的8大功效

瑪卡(Maca)具有多種潛在功效,以下是一些常見的功效:

瑪卡功效1:增強體力和耐力

瑪卡被稱為秘魯人蔘,具有增強體力和耐力的效果,適合需要長時間高強度體力活動的人群。

瑪卡功效2:提高性功能

瑪卡被廣泛用於改善性功能,研究顯示其對男性和女性的性慾和性能力有提升作用。

瑪卡功效3:平衡荷爾蒙

瑪卡可以幫助平衡荷爾蒙,特別是對於更年期女性,能減緩更年期症狀,如熱潮紅、情緒波動等。

瑪卡功效4:增強免疫力

瑪卡含有豐富的營養成分,有助於提高免疫系統的功能,增強身體的抵抗力。

瑪卡功效5:改善情緒和減輕壓力

瑪卡具有抗壓和抗焦慮的效果,能幫助改善情緒,減少壓力。

瑪卡功效6:促進生育力

瑪卡被認為能提升生育力,對於男性能增加精子數量和活動力,對於女性則有助於提高生殖健康。

瑪卡功效7:增強記憶力和認知功能

一些研究表明,瑪卡可能對提升記憶力和認知功能有幫助,適合需要提高腦力的人群。

瑪卡功效8:調節血糖

瑪卡可能對調節血糖水平有一定的幫助,適合血糖控制需要的群體。

瑪卡怎麼挑選?5大馬卡推薦要點

瑪卡推薦1:瑪卡糊化過好消化

糊化處理過的瑪卡較為容易消化和吸收,適合消化系統敏感的人群。

瑪卡推薦2:瑪卡劑量足夠才有效

適當劑量:選擇劑量足夠的產品,確保每日攝取的瑪卡能達到有效的效果。研究發現每天要補充2400毫克以上經糊化過後的瑪卡,才能達到較佳的功效。

瑪卡推薦3:依需求選擇瑪卡顏色種類

  • 黑瑪卡推薦:增強體力、改善記憶力、提升精子質量
  • 紫瑪卡推薦:抗氧化作用、保護骨骼、調節荷爾蒙
  • 紅瑪卡推薦:前列腺保護、改善皮膚健康及抗氧化、調節情緒
  • 黃瑪卡推薦:提升免疫力、增加能量、有助生殖健康

瑪卡推薦4:瑪卡搭足量精胺酸最好

想要有感改善,搭配複方效果會更好,尤其是瑪卡與足量的精胺酸(L-Arginine)搭配使用,可以有效增強體力和提升性功能的效果。研究證實,透過補充L-精胺酸可幫助促進一氧化氮生成,一次攝取直達代謝天花板,強化旺盛活力,重回幸福勝利組的精采人生。

瑪卡推薦5:食安檢驗好安心

選擇通過第三方食安檢驗並擁有相關認證的產品,以確保產品的安全性和品質。

7款市售馬卡推薦評比

PTT瑪卡推薦、Dcard瑪卡推薦、屈臣氏瑪卡推薦

馬卡推薦1:大研精氣神馬卡粉包

  • 瑪卡含量:2500毫克/包
  • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:是
  • 瑪卡品種:黑瑪卡、紫瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡
  • 是否添加精胺酸:2500毫克/包
  • 鋅含量:11毫克/包
  • 劑型:粉包

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馬卡推薦2:大研100%黑瑪卡透納葉錠

大研100%黑瑪卡透納葉錠

  • 瑪卡含量:2500毫克/份
  • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:是
  • 瑪卡品種:黑瑪卡
  • 是否添加精胺酸:天然精胺酸,印度專利國際大廠紅莧菜250毫克
  • 鋅含量:11毫克/包
  • 劑型:錠劑

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馬卡推薦3:UNIQMAN瑪卡膠囊

  • 濃縮瑪卡添加量:800毫克/份
  • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:x
  • 瑪卡品種和含量:黑瑪卡、紅瑪卡
  • 是否添加精胺酸:無
  • 鋅含量:8毫克/份
  • 劑型:膠囊

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馬卡推薦4:九五之丹至尊黑馬卡

  • 濃縮瑪卡添加量:400毫克/份
  • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:x
  • 瑪卡品種和含量:黑瑪卡
  • 是否添加精胺酸:無
  • 鋅含量:16毫克/份
  • 劑型:膠囊

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馬卡推薦5:勁漢英雄L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊

  • 濃縮瑪卡添加量:200毫克/份
  • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:x
  • 瑪卡品種和含量:黑瑪卡
  • 是否添加精胺酸:150毫克/份
  • 鋅含量:10毫克/份
  • 劑型:膠囊

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馬卡推薦6:葡萄王田七瑪卡王精華飲

葡萄王田七瑪卡王精華飲

  • 瑪卡含量:未標示
  • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:否
  • 瑪卡品種和含量:未標示
  • 是否添加精胺酸:有添加(含量未標示)
  • 鋅含量:19.7毫克/瓶
  • 劑型:液體

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馬卡推薦7:三得利御馬卡

三得利御馬卡

    • 瑪卡含量:60毫克/顆
    • 每日建議量是否糊化濃縮後達2400毫克:否
    • 瑪卡品種和含量:未標示
    • 是否添加精胺酸:200毫克/顆
    • 鋅含量:1.5毫克/顆
    • 劑型:膠囊

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